首先，需要在受凉防护避免头痛。最先宜采取的措施是穿着暖和、宽松的衣服，并在空调或冷风下限制移动。如果在外面或需要穿薄衣服，应尽量减少头部暴露在外界空气中的时间，以免得凉。
其次，酒量过大将会导致毛孔张开，皮肤的血液循环会减少，头部皮肤排汗减少，很容易受凉，这时应尽量减少酒量，切忌空腹大量饮酒。
而在平时的健康饮食上，宜多吃些具有助热作用的食物，比如辣椒、姜、葱、蒜等。这些食物可以帮助加快血液循环，防止头部受凉，减轻头痛。
另外，应避免在受凉环境中熬夜，或晚上穿得太薄，以免受凉。夜晚应保持适当的温度，避免头部受凉，以减轻头痛。
另外，应注意保持身体的湿度，及时补充水分，多喝热水或淡盐水，有助缓解头痛。
另外，若头痛严重，应及时寻求医生帮助，或者服用适当的止痛药物，以减轻头痛的症状。但是务必谨慎服药，切勿自行凭感觉服各种止痛药物，以免造成损害。
最后，应多多锻炼，注意促进血液循环，改善自身的免疫力，为身体以及头痛的恢复提供更好的条件。一定要经常保持乐观的心态，避免过度紧张。
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